正確には「一月往ぬる二月逃げる三月去る」ですね。
お正月から三月までは初詣でに始まり、成人式や卒業式、節分やひな祭り、新生活の準備に大わらわの方もおられるでしょう。
この時期は毎日が忙しくてあっという間に過ぎてしまいますが、それだけに怠りがちなのが、体調管理です。そこで、下記のことを提言いたします。
・手洗い・うがいの徹底　⇒　基本的な衛生習慣で各種の感染症を予防しましょう。
・欠食せずバランス良い食事　⇒　食事は消化のために副交感神経が活発に働き、免疫力を高めます。
・十分な睡眠　⇒　質の良い睡眠は体調管理の基本です。 夕食は就寝の２時間前までに済ませましょう。
・適度な運動と趣味　⇒　 軽い運動や趣味を通じ、ストレスを軽減させましょう。
すべての活動は、健やかな毎日があってこそ成り立ちます。寒暖差のある折、元気にお過ごしください。